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04:10 - Warming up and loosening up the thighs Minute 04:50 - Hip joint mobilization Minute 05:28 - Foot [...] Minute 08:27 - Calf massage Minute 09:00 - Knee circles Minute 09:40 - Thigh massage Minute 10:24 - Hip exercises [...] Highlights Minute 00:24 - Warming up and loosening up the feet Minute 03:10 - Warming up and loosening
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24:11 - Parivr̥tta Trikoṇāsana Minute 26:58 - Yoga-Mudrā Minute 29:15 - Padmāsana Minute 30:18 - Absc [...] 00:49 - Beginn-Mantra Minute 01:55 - Katz-Kuh im Vierfüßlerstand in Deinem Atemtempo Minute 08:15 - Her [...] 09:06 - Aushängen der Wirbelsäule und des Nackens Minute 11:24 - Streck Dich zur Sonne Minute 12:50 - Surya
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22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Select [...] member you can view the entire video. Magical Balance - tension and relaxation 11.09.2019 Dr. Ronald Steiner [...] Minute 1:34: Opening the practice with the Bhadram - Shanti Mantra Minute 2:29: Begin practice with supine
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03:00 - Füße Minute 07:10 - Wade Minute 15:50 - Unterschenkel Außen- & Innenseite Minute 20:30 - Oberschenkel [...] 44:40 - Beckenkamm: Iliacus Minute 48:20 - Oberer Teil vom Po & Iliosacralregion Minute 50:50 - Lende [...] Minute 26:55 - Oberschenkel Außenseite Minute 32:55 - Po Außenseite: Piriformis & Co Minute 36:50 - Oberschenkel
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04:42 - Räkeln und Strecken im Vierfüßler Minute 05:14 - Sonnengrüße - modifiziert Minute 10:32 - Übungssequenz [...] Minute 14:50 - Loslassen in der gestützten Bauchlage Minute 17:18 - Meditation Minute 21:04 - OM und Mantra [...] Highlights Minute 00:44 - Beginn-Mantra Minute 01:42 - Schwingen und Federn im Stand - Entwickle Elastizität
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Minute 04:42 - Herabschauender Hund in Variationen Minute 06:11 - Sphinx Minute 11:50 - Schildkröte Minute [...] zumindest keine. Highlights Minute 00:28 - Beginn-Mantra Minute 01:52 - Finde Deine Atmung mit Katze & Kuh [...] Minute 16:20 - Knieende Haltung Minute 21:18 - Abschluss-Mantra Minute 22:14 - Savasana Was hast Du erlebt
Aufgeteilt 150+30 bzw. 200+50 UE 180 UE 250 UE YA: distant learning 25 bzw. 50 UE 100 UE 150 UE (B) Pädagogik [...] Umfänge der AYI® Ausbildung © 20.4.2017 AYI® - Tradition. Innovation. Inspiration – www.AshtangaYoga [...] UE 180 UE In Phase: + 60 UE BDY Aufgeteilt in 60+50+10 bzw. 80+80+20 UE 120 UE 180 UE YA: Aufgeteilt
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Minute 50:15 - Prasarita Padottanasana A Minute 52:50 - Prasarita Padottanasana B Minute 55:08 - Prasarita [...] 82:05 - Halasana Minute 82:38 - Karna Pidasana Minute 83:10 - Urdhva Padmasana Minute 83:50 - Pindasana [...] 84:12 - Matsyasana Minute 85:00 - Uttana Padasana Minute 85:32 - Baddha Padmasana Minute 86:50 - Yoga
