Herzlicher Glückwunsch!

yoga therapy (de)

Geschmeidige Hüftgelenke durch Helixspannung

• 22.9.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

In dieser therapeutischen Sequenz zeigt Dir Ronald, wie Du Deine Hüften durch Schwebespannung gesund hältst. Probier es gleich aus!

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yoga therapy (de)

Kopf hoch: Lockerer Nacken und entspannte Halswirbelsäule

• 17.9.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

In dieser therapeutischen Sequenz zeigt Dir Ronald, wie Du Deine Nackenmuskulatur entspannst und kräftigst. Probier es gleich aus!

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yoga therapy (de)

Stabilisiere mit Faszien-Yoga und Helixspannung Deinen Rumpf

• 17.8.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

In diesem Video zeigt Dir Ronald wie Du mit Faszien-Yoga und der dynamischen Helixspannung Deinen Rumpf stabilisierst. Probiere es gleich aus!

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yoga therapy (de)

Lerne Uddiyana Bandha kennen

• 20.7.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

Ronald zeigt Dir in dieser Sequenz Übungen kennen, mit denen Du Uddiyana Bandha entwickeln kannst. Probiere es gleich aus!

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yoga therapy (de)

Sonnengrüße: Variante am Stuhl - Entlaste Deine Schultern

• 13.7.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

In dieser Sequenz zeigt Dir Ronald, wie Du Sonnengrüße an der Stuhlkante praktizieren kannst und so Deine Schultern entspannst. Leg gleich los!

2

yoga therapy (de)

Entzündungen im Iliosakralgelenk mit Yogatherapie heilen

• 11.7.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

In dieser therapeutischen Sequenz zeigt Dir Ronald, wie Du Entzündungen im Iliosakralgelenk (ISG) mit Yogaübungen heilen kannst. Probier es gleich aus!

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yoga therapy (de)

Mit gesunden Kniescheiben zu mehr Stabilität und Balance

• 4.7.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

Lerne von Ronald Übungen kennen, mit denen Du Deine Kniescheibe neu zentrierst und so für Balance und Stabilität im Kniegelenk sorgst. Probiere es gleich aus!

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innovative class (de)

Fundamentals: Alignment in vier Schritten

• 27.6.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

Ronald lädt Dich in dieser Yogastunde ein, Dir bewusst zu werden mit welchen Schritten Du eine Harmonie in Deinem physischen Körper kultivieren kannst.

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innovative class (de)

Anjaneasana - Bist Du bereit für die zweite Serie?

• 20.6.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

Wie kannst Du Dich am Besten auf die zweite Serie des Ashtanga Yoga vorbereiten? Tauche mit Ronald in die Anjaneasana Sequenz ein und lerne, welche Geheimnisse Dich flexibel und stark für die zweite Serie machen.

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Meditation (de)

Mit einer geführten Meditation zu Ruhe und Klarheit

• 17.6.2020
• Ralph Otto

Diese Online Yogastunde mit Ralph lädt Dich zu einer Mischung aus einer geführten Meditation und einem philosophischen Satsang ein. Unterstütze Dich, Deinen Geist ruhig und lichtvoll zu öffnen. Vielleicht spürst Du nach der Stunde ein wenig mehr Diese Online Yogastunde mit Ralph lädt Dich zu einer Mischung aus einer geführten Meditation und einem philosophischen Satsang ein. Unterstütze Dich, Deinen Geist ruhig und lichtvoll zu öffnen. Vielleicht spürst Du nach der Stunde ein wenig mehr Klarheit und Ruhe in Dir?

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yoga therapy (de)

Den Rücken stärken mit der 4-Raum-Atemtechnik

• 13.6.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

Erlerne mit der Unterstützung von Ronald die Technik „4-Raum-Atmung“ und erlebe, wie Deine Wirbelsäule länger, stärker und flexibler wird. Probiere es gleich aus!

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innovative class (de)

Vom Tun ins Spüren - traditionelle Ashtangayoga Stunde

• 10.6.2020
• Ralph Otto

LIVE STUNDE: In dieser traditionellen Ashtangayoga Stunde mit Ralph schenkt er Dir in jeder Asana einen Atemzug mehr. Lass Dich durch diese modifizierte Stunde tragen und komme vom Tun ins Geschehen lassen. Vorerfahrungen helfen Dir, Dich voll auf LIVE STUNDE: In dieser traditionellen Ashtangayoga Stunde mit Ralph schenkt er Dir in jeder Asana einen Atemzug mehr. Lass Dich durch diese modifizierte Stunde tragen und komme vom Tun ins Geschehen lassen. Vorerfahrungen helfen Dir, Dich voll auf Dich zu konzentrieren.

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Rezitation (de)

Chante den zweiten Vers des Śiva-tāṇḍava-stotra

• 7.6.2020
• Nils Jacob Liersch

LIVE STUNDE: In diesem Chant-Video wirst Du zusammen mit Nils lernen, wie Du den zweiten Vers Śiva-tāṇḍava-stotra richtig rezitierst. Außerdem wird Nils die Bedeutung des Verses aufschlüsseln und übersetzen.

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yoga therapy (de)

Entzündungen der Achillessehne mit Übungen heilen

• 6.6.2020
• Dr. Ronald Steiner & more

Heute lernst Du von Ronald Übungen kennen, mit denen Du Entzündungen an der Achillessehne und Faserrisse im Wadenmuskel heilen kannst. Probiere es gleich aus!

innovative class (de)

Modifizierte Basic Led-Class

• 3.6.2020
• Ralph Otto

LIVE STUNDE: Tauche mit Ralph in eine modifizierte Basic Led-Class ein, dafür brauchst Du keine Vorerfahrungen. Fühle und spüre jede Asana ganz bewusst. Jede Vorwärtsbeuge steht fürs Schenken, den Demut und die Akzeptanz. Jede Rückbeuge steht für die LIVE STUNDE: Tauche mit Ralph in eine modifizierte Basic Led-Class ein, dafür brauchst Du keine Vorerfahrungen. Fühle und spüre jede Asana ganz bewusst. Jede Vorwärtsbeuge steht fürs Schenken, den Demut und die Akzeptanz. Jede Rückbeuge steht für die Öffnung - für alles, was kommt.

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